Penelitian
yang sudah dilakukan menyimpulkan bahwa pengguna komputer dapat menderita nyeri
kepala, nyeri otot, dan tulang terutama bahu, pergelangan tangan, leher,
punggung, dan pinggang bagian bawah. Selain itu, penggunaan komputer juag masih
dapat terserang penyakit lain seperti kesemutan, badan bengkak, anggota badan
kaku, sakit ginjal, mata merah, berair, nyeri, dan bahkan ganguan penglihatan.
Posisi
tubuh, posisi peralatan komputer, pencahayaan ruangan, dan kondisi lingkungan
sangat mempengaruhi kesehtan, keselamatan, dan kenyamanan saat berkerja dengan
komputer.
Dari sisi keselamatan kerja, harus menyadari bahwa komputer yang digunakan dihubungkan dengan listrik yang mempunyai tegangan tinggi. Maka dengan itu harus berusaha mencegah terjadinya resiko tersengat listrik. Untuk itu harus mengatur kabel-kabel listrik sedemikian rupa sehingga terhindar dari sengatan listrik, juga harus memperhatiakn kabel-kabel dari kemungkinan terjadinya arus pendek yang dapat menyebabkan kebakaran dan rusaknya peralatan komputer.
Beberapa hal yang bisa dilakukan untuk terhindar resiko bekerja dengan komputer adalah sebagai berikut:
1. Aturlah posisi tubuh saat berkerja
dengan komputer sehingga merasa aman.
2. Aturlah posisi perangkat komputer
dan ruangan sehingga memberi rasa nyaman.
3. Makan, minum dan istirahatlah yang
cukup. Jangan menahan-nahan buang air kecil karena terlalu asyik berkerja
dengan komputer.
4. Sesekali gerakanlah badan untuk
megurangi ketegangan otot dan pikiran. Olah ragalah secara teratur.
5. Sesekali alihkan pandangan ke luar
ruangan untuk relaksasi mata.
|
Bahwa
posisi tubuh saat berkerja denagn komputer sangat berpengaruh pada kesehatan.
Dengan mengetahui posisi tubuh yang memenuhi syarat K3, maka dapat mengatur
posisi komputer dan penunjang agar dapat memberikan rasa nyaman.
a.
Posisi
Kepala dan leher
Pada saat berkerja dengan komputer, posisi kepala dan
leher harus tegak dengan wajah menghadap langsung kelayar monitor. Leher
tidak boleh membungkuk atau mengadah karena hal ini dapat menyebabkan sakit
pada leher.
b.
Posisi
Punggung
Posisi punggung yang baik saat menggunakan komputer adalah
posisi punggung yang tegak, tidak miring ke kiri atau ke kanan, tidak
membungkuk dan tidak bersandar terlalu miring ke belakang. Untuk mendapatkan
posisi punggung yang baik, seharusnya ditunjang dengan tempat duduk yang baik
dan nyaman.
c.
Posisi
Pundak
Posisi pundak yang baik adalah posisi pundak yang tidak
terlalu terangkat dan tidak terlalu ke bawah. Bila otot-otot di bahu masih
tegang, ini berarti posisi pundak belum benar.
d.
Posisi
Lengan dan siku
Posisi lengan yang baik adalah apabial dapat mengetik dan
menggunakan mouse yang nyaman. Masing- masing orang mempunyai posisi nyaman
tersendiri. Posisi lengan yang baik adalah bila tangan berada disamping
badan, dan siku membentuk sudut yang lebih besar dari 90 derajat.
  Wah kalo posisi lengan ampe salah, bisa kaya begini nih sobat pintar.
e.
Posisi
Kaki
Pada saat berkerja dengan komputer, kaki harus dapat
diletakan di lantai atau sandaran kaki dengan seluruh tapak kaki menyentuh
lantai dan siku yang membentuk sudut tidak kurang dari 90 derajat.
|
Mengatur
Posisi Perangkat
1.
Monitor
Monitor komputer pada umumnya menggunakan tabung gambar
(CRT) yang dapat memancarkan intensitas cahaya cukup tinggi untuk diterima
oleh mata manusia. Oleh karena itu, bagian dari perangkat ini harus memiliki
layar anti radiasi, agar mata terhindar dari kerusakan.
Untuk mengurangi keluhan pada mata, ada beberapa hal yang
perlu diperhatikan.
a.
Letakkan
monitor sedemikian rupa diruangan sehingga layar monitor tidak memantulkan
cahaya dari sumber cahaya lain.
b. Letakkanlah
monitor lebiih rendah dari garis hoizontal mata, agar tidak mengadah atau
menunduk
c.
Aturlah
cahaya monitor agar tidak terlalu terang dan gelap
d.
Sering-seringlah
mengedipkan mata untuk menjaga mata tidak kering. Sesekali memandang jauh ke
luar ruangan.
2.
CPU ( Central Processing Unit )
Bagian dari perangkat komputer ini tidak boleh langsung
bersentuhan dengan tangan (basah) karena aliran listrik yang ada pada CPU
dapat menyengat manusia.
a.
Tangan
yang basah baik oleh air atau keringat tidak boleh langsung bersentuhan
dengan CPU.
b.
Aliran
listrik yang ada pada CPU dapat menimbulkan sengatan.
3.
Kabel Komputer
Bagian dari perangkat komputer ini harus dihindari dari
air, karena dapat menyebabkan hubungan singkat (korsleting). Hubungan
singkat ini dapat mengakibatkan kebakaran.
4.
Keyboard
Penelitian menunjukan bahwa posisi keyboard merupakan
salah satu faktor penyebab nyeri otot dan persendian. Penyebab nyeri otot dan
tulang yang disebabkan oleh keyboard adalah penggunaan jari-jari tertentu
saja dalam waktu yang lama.
Hindari tumpahnya air pada keyboard yang dapat
menyebabkan:
a.
Keyboard
hang / rusak
b.
Keyboard
berlumut kekuning-kuningn dan tidak indah
c.
Hubungan
singkat
|
Menggunakan
Komputer Dengan Posisi Yang Benar
berikut
merupakan petunjuk sederhana dalam menggunakan komputer agar terhindar dari
bahaya yang tidak diinginkan.
1.
Pandangan Mata
Untuk mengurangi rasa sakit pada mata akibat pandangan
fokus ke layar monitor memiliki layar anti silau (filter screen) atau memakai
kacamata berwarna.
2.
Posisi tubuh / posisi duduk
·
Posisi
tubuh kurang tepat membuat kurang nyaman
·
Posisi
kaki dapat menyanggah lantai
·
Siku
dan Lutut membentuk sudut 90 derajat
·
Duduk
tegak
·
Keyboard
sama tinggi dengan siku agar gerakan tangan dan jemari dapat mengurangi ketegangan
otot dan persendian
3.
Letak Pergelangan Tangan, Jemari tangan dan Lengan
· Pastikan
pergelangan tangan, jemari tangan dan lengan dalam keadaan santai, tidak
melengkung dan tegang
·
Letak
posisi yang benar dapat terhindar dari penyakit radang sendi
4.
Beristirahat
Beristirahatlah selama 10 menit setelah berkerja 1 jam di
depan komputer agar mata dan organ tubuh lainya juga beristirahat.
|
Inspired : tuturetno.blogdetik
Tidak ada komentar:
Posting Komentar